Rabu, 31 Agustus 2022 12:56 WIB

Jalani Hidup Bahagia Dengan Kelola Stres Dengan Baik

Ditinjau oleh : Stres merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang sangat rentan dialami oleh banyak masyarakat

picture-of-article

Stres merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang sangat rentan dialami oleh banyak masyarakat. Stres dapat berperan secara langsung ataupun tidak langsung sebagai pemicu dari lahirnya penyakit seperti penyakit jantung koroner, penyakit autoimun, dan beberapa penyakit lain. 

Namun disisi lain, stres juga dibutuhkan dalam hidup sebagai reaksi seseorang terkait adanya perubahan dari lingkungan yang mengharuskan adanya penyesuaian diri. Oleh karena itu penting untuk dapat mengelola stres dengan baik, sehingga dapat mengurangi dampak buruk stres seminimal mungkin.

Adapun beberapa cara yang dapat dilakukan dalam mengelola tingkat stres adalah seperti :

  1. Berbicara keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya.
  2. Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan diri.
  3. Kembangkan hobi yang bermanfaat.
  4. Meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri pada Tuhan.
  5. Berpikir positif.
  6. Tenangkan pikiran dengan melakukan relaksasi seperti yoga.
  7. Menjaga kesehatan fisik dengan berolahraga atau aktivitas fisik secara teratur, serta menjalankan Perilaku Hidup Sehat dan Bersih (PHBS)

Sementara itu jika situasi stres sudah mengalami tingkat lanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, maka disarankan untuk segera melakukan psikoterapi dengan psikiater maupun psikolog.

Baca juga : Pahami Faktor Risiko & Gejalanya, Untuk Hidup Sehat Tanpa Diabetes

0 Disukai

61 Kali Dibaca