Kamis, 07 Juli 2022 17:18 WIB

Seberapa Penting Sih Mengonsumsi Buah Secara Rutin?

Ditinjau oleh : Buah-buahan menjadi salah satu sumber asupan gizi yang baik

picture-of-article

Buah-buahan menjadi salah satu sumber asupan gizi yang baik, mulai dari vitamin, mineral, antioksidan serta serat terkandung dalam buah. Badan kesehatan dunia (WHO) menyampaikan setiap orang direkomendasikan untuk setidaknya mengkonsumsi buah sebanyak 150g/hari agar mendapat berbagai manfaat pentingnya. Namun ternyata, masyarakat Indonesia terhitung masih sedikit dalam konsumsi rata-rata buah per orang per harinya.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi buah rutin setiap harinya? Berikut ini beberapa manfaat tersebut :

  1. Menjadi Sumber Air & Gizi, buah dapat berperan sebagai sumber air serta memenuhi kebutuhan gizi yang dapat memperkuat metabolisme dalam tubuh.
  2. Sumber Vitamin, banyak vitamin terkandung dalam berbagai jenis buah.
  3. Menjadi Sumber Antioksidan Untuk Tubuh, buah dapat meningkatkan produksi dari Limfosit serta kadar Glutation yang dapat menjaga tubuh dari berbagai jenis virus.
  4. Mengurangi Risiko Penyakit, berbagai jenis buah dapat menurunkan risiko penyakit kronis.
  5. Tinggi Serat, sehingga membantu menjaga tubuh dalam terhindar dari masalah kesehatan pencernaan.

Dengan membiasakan diri mengkonsumsi aneka buah secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Ingin tahu lebih banyak terkait manfaat buah untuk kesehatan? Yuk simak informasi lengkapnya dalam Webinar Kesehatan Yakes-Telkom dalam rangka memperingati “Hari Buah Sedunia” dengan tema “Konsumsi Buah Demi Menjaga Imunitas”, dengan mengunjungi channel Youtube Yakes Telkom atau mengakses melalui link bit.ly/KonsumsiBuahJagaImun

Selain info di atas, jika ingin melihat konten kesehatan dan kegiatan Yakes-Telkom lebih lengkap lagi, klik link:

linktr.ee/YakesPromotifPreventif

Baca juga : Yakes Telkom Terima Piala & Piagam AKHLAK Award 2022 Dari ACT Consulting

0 Disukai

204 Kali Dibaca