Yakes Telkom

Mengenal Stunting Dan Cara Tepat Mencegahnya Selasa, 29 November 2022 11:19 WIB 1 dari 4 anak Indonesia saat ini telah terindikasi mengalami stunting, berdasarkan Studi Status Gizi Indonesia tahun 2021, sekitar kurang lebih 5 juta anak Indonesia mengalami stunting. Lantas apa itu stunting? apa dampak besar yang bisa diakibatkan oleh stunting dan bagaimana cara mencegahnya? Stunting merupakan kondisi kurang gizi kronis yang disebabkan oleh kurangnya asupan gizi dalam waktu yang cukup lama, sehingga menyebabkan terjadinya gangguan pada pertumbuhan masa anak-anak seperti tinggi badan anak lebih rendah atau pendek dari standar di usianya. Terhitung pada tahun 2021 lalu, angka stunting di Indonesia mencapai 24%. Tingginya angka stunting tersebut menjadikan pencegahan terhadap stunting perlu ditingkatkan. Hal tersebut guna menciptakan anak-anak indonesia yang sehat dalam tumbuh dan berkembang secara optimal, dengan disertai kemampuan emosional, sosial dan fisik yang siap untuk belajar, berinovasi dan berkompetisi di tingkat global. Kasus stunting pada anak dapat dicegah dengan menjalankan beberapa langkah tepat, terutama pada saat memasuki 1.000 hari pertama kehidupan. Hal tersebut meliputi ;  Memberikan suplemen zat besi atau tambah darah pada remaja putri. Hal ini bertujuan untuk memastikan remaja putri tidak menderita anemia akibat kehilangan banyak darah pada saat menstruasi. Remaja putri yang mengalami anemia juga dapat berisiko mengalami hal serupa saat hamil, sehingga dapat menimbulkan dampak negatif bagi pertumbuhan dan perkembangan janin.   Penuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan menyusui. Pastikan kecukupan gizi, terutama untuk Zat Besi, Asam Folat, dan Yodium.   Melakukan inisiasi menyusui dini dan memberikan ASI eksklusif. Lakukan pemberian ASI eksklusif sampai bayi berusia 6 bulan dan sampai 2 tahun.   Berikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) dengan gizi seimbang. Perbanyak sumber protein selain sayur dan buah.   Biasakan untuk menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Dengan melakukan cuci tangan pakai sabun, tidak buang air sembarangan, dan Cuci peralatan makan dengan sabun cuci piring.   Serta periksakan anak secara rutin ke posyandu atau puskesmas.Untuk memastikan kondisi kesehatan anak terpantau secara baik.

TIPS TETAP SEHAT DAN PRODUKTIF SELAMA PIALA DUNIA 2022 Minggu, 20 November 2022 08:57 WIB Piala Dunia 2022 di Qatar akan dimulai pada Minggu malam tanggal 20 November 2022. Buat Telkomers pecinta sepakbola harus mulai menyusun strategi nih supaya menonton bola tidak mempengaruhi kesehatan dan tetap membuat Telkomers produktif.  Yuk ikuti tips berikut supaya Telkomers  bisa tetap sehat dan produktif :  Penuhi Jam Tidur. Waktu tidur yang diperlukan orang dewasa adalah 5-7 jam/hari. Tidur siang singkat selama 20-30 menit juga bisa membuat Telkomers beraktivitas lebih maksimal.  Pilih waktu pertandingan dengan bijak. Mendukung tim kesayangan tentu saja boleh, tapi jangan lupa bijak memilih waktu tayang yang paling aman buat kesehatan ya supaya produktivitas kantor dan aktivitas keluarga tetap terjaga. Hindari nonton bareng mengingat laju Covid masih tinggi, bila pun terpaksa nobar pastikan Telkomers menerapkan prokes ketat ya untuk mencegah penyebaran Covid. Minum Air Putih yang Cukup minimal 1,8 liter/hari untuk menjaga tubuh dari dehidrasi. Air putih ya Telkomers, bukan kopi, teh, soda atau bahkan minuman dengan kandungan gula tambahan yang justru membahayakan kesehatan. Lebih dari setengah anggota tubuh kita terdiri dari air, sehingga bila dehidrasi maka sistem dan organ tubuh kita tidak bisa bekerja optimal dan membuat kita jatuh sakit. Jauhi Rokok, Minuman Energi dan Camilan Tidak Sehat seperti gorengan, camilan manis dan gurih. Konsumsi makanan bernutrisi tinggi seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, dan makanan berkadar gula dan garam rendah (free sugars & fats). Mengonsumsi makanan bergizi juga menjadi pertahanan kita dari terpapar penyakit termasuk Covid. Rutin Berolahraga untuk menjaga stamina dan kebugaran badan. Lakukan olahraga ringan pada waktu jeda pertandingan sepakbola seperti peregangan tubuh dengan gerakan pemanasan ringan, squad, plank, atau yoga. Tips Memilih Snack Sehat: -  Buat camilan sendiri dari sayuran atau buah seperti keripik kale atau keripik pisang. -  Camilan buah-buahan, irisan wortel atau timun dengan saus rendah lemak lebih menyehatkan. -  Susu atau air putih lebih menyehatkan dibanding minuman berenergi, soda, dll. Meski ekstra menonton bola demi mendukung tim kesayangan, tetap jaga kondisi tubuh dan penuhi asupan nutrisi bergizi ya Telkomers supaya kita tetap fit dan tetap bisa produktif di kantor maupun di keluarga tercinta.. Salam sehat  === ref: who.int

Hari Diabetes Sedunia, Momentum Penting Bangkitkan Kesadaran Diri Akan Penyakit Diabetes Senin, 14 November 2022 14:39 WIB 14 November di setiap tahunnya, diperingati sebagai Hari Diabetes Sedunia. Peringatan ini menjadi momentum penting untuk kembali membangkitkan kesadaran diri akan penyakit diabetes. Pada tahun ini, tema besar yang disampaikan adalah sejalan dengan kampain Hari Diabetes Sedunia 2021-2023 yakni “Access to Diabetes Care”. Berdasarkan data dari WHO, prevalensi diabetes di dunia terus mengalami peningkatan hingga 10-12% dari total populasi. Hal ini mengakibatkan seseorang dengan diabetes akan memikirkan penyakitnya setiap 20 menit, setiap hari dalam hidupnya. Sebanyak 95% kasus diabetes yang terjadi di dunia berjenis diabetes tipe 2. Tidak seperti diabetes tipe 1 yang penyebabnya dipicu oleh kondisi genetik, diabetes tipe 2 penyebabnya dipengaruhi oleh gaya hidup dan obesitas. Singkatnya, penyakit diabetes tipe 2 bisa dicegah. Hal tersebut, yang menjadi fokus utama dalam peringatan Hari Diabetes Sedunia tahun ini. Ini memunginkan komunitas dunia mampu membangun kesadaran untuk mencegah diabetes dan menerapkan gaya hidup sehat. Beberapa langkah hidup sehat yang dapat dilakukan untuk terkena diabetes, meliputi :  Berhenti Merokok, selain tidak baik untuk paru-paru, rokok juga dapat meningkatkan risiko terhadap seseorang terkena diabetes. Menjaga Berat Badan Ideal, dengan mengatur pola makan dengan gizi yang seimbang. Hal ini dapat menurunkan risiko obesitas yang dapat menimbulkan gejala diabetes. Mengonsumsi Makanan yang Sehat, yakni dengan mengkonsumsi rutin makanan dengan gizi seimbang dan disertai dengan pengurangan asupan gula, garam serta lemak jenuh. Rutin Lakukan Cek Gula Darah, hal ini bermaksud untuk dapat mendeteksi dini dari kandungan gula darah dalam tubuh, sehingga dapat memastikan penanganan secara tepat. Lakukan Aktivitas Fisik, seperti berolahraga secara rutin untuk menjaga kadar gula dalam darah tidak berlebih. Adapun untuk aktivitas fisik, terdapat beberapa kegiatan yang dapat dilakukan, seperti latihan aerobik, berenang, bersepeda ataupun melakukan yoga. Aktivitas fisik atau olahraga secara teratur dapat mencegah diabetes dengan meningkatkan sensitivitas sel-sel insulin didalam tubuh, sehingga dapat mengendalikan kadar gula darah. Cari tahu lebih banyak tentang Diabetes dengan mengunjungi halaman Mengenal Diabetes Melitus

YakesFact : Mengenal 2 Tokoh Bidang Kesehatan Penerima Gelar Pahlawan Nasional 2022 Kamis, 10 November 2022 16:04 WIB Dalam rangka memperingati Hari Pahlawan Nasional 2022, Presiden Joko Widodo memberikan anugerah gelar Pahlawan Nasional sebagai tanda jasa dan penghormatan. Pada tahun 2022 ini, terdapat 5 tokoh yang menerima gelar Pahlawan Nasional, dengan 2 diantaranya merupakan tokoh di bidang kesehatan. Siapa saja itu? Yuk simak dalam informasi berikut ! Tokoh bidang kesehatan pertama yang mendapat gelar Pahlawan Nasional adalah DR. dr. H. R. Soeharto, yang pada tahun 1942 sempat dipercaya sebagai dokter pribadi dari Presiden Republik Indonesia pertama, Soekarno. Selain itu, H.R. Soeharto juga dipercaya untuk mengelola poliklinik yang ditujukan untuk melayani kesehatan khususnya bagi 6 ribu tukang becak, serta Ia pun ditugaskan sebagai kepala bagian Kesehatan Pusat Tenaga Rakyat (Putera). H.R. Soeharto juga merupakan salah satu orang yang memprakarsai berdirinya Ikatan Dokter Indonesia (IDI). Tokoh bidang kesehatan kedua yang mendapat gelar Pahlawan Nasional tahun 2022 ini adalah dr. Raden Rubini Natawisastra yang merupakan dokter di Rumah Sakit Pusat CBZ (saat ini RS Cipto Mangunkusumo). dr. Raden Rubini pada awal karirnya menjalankan misi kemanusiaan dengan menjadi dokter keliling melayani pengobatan di daerah terpencil dan pedalaman di wilayah Kalimantan Barat. Ia juga berjuang untuk menurunkan angka kematian ibu dan anak saat melahirkan persalinan menggunakan cara tradisional. Selain dari kedua tokoh bidang kesehatan tersebut, terdapat 3 tokoh lainnya yang menerima gelar Pahlawan Nasional pada peringatan Hari Pahlawan tahun 2022 ini. Tokoh-tokoh tersebut meliputi KGPAA Paku Alam VIII yang merupakan pemimpin Yogyakarta yang berperan penting dalam saat krisis keamanan di Ibu Kota Jakarta pada Desember 1945, Haji Salahuddin Bin Talabuddin yang berjuang dalam menyebarkan dakwah islam, serta K. H. Ahmad Sanusi yang merupakan seorang pembaharu dalam pendidikan islam. Dalam rangka Hari Pahlawan Nasional 2022 ini, mari terus lanjutkan perjuangan para pahlawan, dengan menjadi pahlawan masa kini yang senantiasa menjaga kesehatan diri dan lingkungan, terus berusaha & membantu sesama. Untuk menjadikan Indonesia yang lebih sehat, maju dan sejahtera.

Laju Kasus Covid-19 Kembali Meningkat, Kemenkes Ajak Untuk Masyarakat Tetap Perkuat Prokes Kamis, 10 November 2022 15:54 WIB Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI melaporkan terjadinya kenaikan pada kasus Covid-19 di Indonesia, tercatat hingga Rabu (9/11) kemarin terdapat 6.186 kasus baru. Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin menyebut kenaikan kasus Covid-19 ini salah satunya dipicu dengan adanya subvarian Omicron XBB. Subvarian ini memiliki risiko tinggi untuk memicu kenaikan hospitalisasi atau jumlah pasien di rumah sakit. Menkes Budi menjelaskan subvarian XBB ini memiliki kemungkinan puncak kasus yang tak bertahan dalam waktu lama. Namun masyarakat tetap dihimbau untuk terus melakukan protokol kesehatan dengan memakai masker di dalam maupun diluar ruangan, menghindari kerumunan, mencuci tangan dengan sabun serta menyegerakan vaksinasi Booster Covid-19. “Vaksin ini sangat penting untuk melindungi kita terutama yang usia lanjut. Kalau sudah booster, maka risiko kesakitan dan kematian karena COVID-19 turun jauh dibandingkan yang belum vaksin,,”jelas Menkes Budi Selain itu, menjaga kondisi tubuh tetap fit selama beraktivitas juga dapat melindungi diri dari serangan berbagai macam penyakit, seperti melakukan aktivitas fisik, mendapat cukup istirahat, serta mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Yakes Family juga dapat melihat konten kesehatan serta kegiatan sehat yang diselenggarakan oleh Yakes-Telkom dengan klik halaman :Yakes Promotif Preventif

Mengenal Gangguan Metabolisme Pada Tubuh & Cara Mencegahnya Kamis, 03 November 2022 14:59 WIB Metabolisme dalam tubuh merupakan rangkaian dari reaksi kimia kompleks yang digunakan sebagai bentuk pertahanan kehidupan seseorang dan sumber dari energi pada tubuh. Sehingga jika proses tersebut mengalami gangguan seperti mengalami kelebihan atau kekurangan nutrisi dan zat-zat esensial lainnya, maka dapat menjadi masalah atau menyebabkan terjadinya gangguan metabolik. Tubuh yang mengalami gangguan metabolik akan menjadi lebih sensitif untuk menjaganya tetap sehat, jika kondisi ini berlangsung terus-menerus akan menyebabkan munculnya risiko penyakit dalam tubuh, seperti terjadinya gangguan penyimpanan Lisosom, penyakit diabetes, malabsorbsi glukosa dan galaktosa, terjadinya Gangguan mitokondria serta beberapa risiko penyakit lainnya. Adapun gangguan metabolisme ini dapat terjadi akibat genetik yang mempengaruhi metabolisme tubuh, terjadinya disfungsi organ, dan disfungsi mitokondria. Dengan gejala yang ditimbulkan secara umum meliputi :  Letargi ( mudah lelah) Nafsu makan berkurang Nyeri perut Muntah Penurunan berat badan Kuning/Jaundice Sulit naik berat badan atau tumbuh Kejang Koma Aroma tidak normal pada urin, keringat, air liur dan nafas. Untuk itu, penting untuk melakukan pencegahan guna terhindar dari terjadinya gangguan metabolisme dalam tubuh. Beberapa pencegahan dapat dilakukan seperti dengan pencegahan primer, dimana dengan melakukan pola hidup sehat dengan gizi seimbang dan rutin berolahraga teratur. Kemudian dilakukan pencegahan sekunder dengan melakukan kontrol terhadap penyakit gangguan metabolik yang sudah dialami. Dan kemudian dengan pencegahan tersier dengan melakukan kendali gaya hidup dengan cara tertentu yang disarankan oleh dokter setelah penderita mengalami gangguan metabolik maupun komplikasinya. Untuk mengetahui lebih lengkap terkait Gangguan Metabolisme, yuk kunjungi halaman Serba-Serbi Kesehatan di website Yakes Telkom.

Jaga Imun Tubuh & Jalankan Prokes Masih Jadi Kunci Pola Hidup Sehat Kamis, 03 November 2022 13:19 WIB Penyebaran penyakit menular masih menjadi perhatian bagi setiap orang, salah satu penyakit menular tersebut adalah penyebaran Covid-19. Mengenai hal tersebut, penting untuk terus meningkatkan kewaspadaan serta menjaga diri guna terhindar dari penyebaran penyakit tersebut.  Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI mencatat, per 1 November 2022 kemarin masih ditemukan 4.707 kasus baru Covid-19. Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi sebelumnya juga telah menyampaikan himbauan terkait potensi kenaikan kasus Covid-19 pada Februari 2023 mendatang. Hal ini masih menjadi hal yang patut diwaspadai mengingat adanya varian baru yang mulai menyebar di beberapa negara, yakni Omicron XBB.  Di Indonesia kasus varian Omicron XBB ini tercatat telah mencapai 8 kasus per tanggal 30 Oktober lalu. Mengingat hal tersebut, kemenkes kembali mengajak masyarakat untuk meningkatkan perlindungan diri dengan menjaga imun dan menjalankan protokol kesehatan, seperti :  Tetap menggunakan masker, Mencuci tangan sebelum dan sesudah beraktivitas, Menghindari kerumunan, Menjaga jarak aman jika sedang di keramaian, Aktif berolahraga dan cukup beristirahat, Melakukan vaksinasi Covid-19 baik dosis utama dan booster, serta Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Selain menjalankan 7 poin penting dalam menjaga kesehatan diri, Yakes Family juga dapat melihat konten kesehatan serta kegiatan sehat yang diselenggarakan oleh Yakes-Telkom dengan klik halaman :Yakes Promotif Preventif

Tingkatkan Kesadaran Bersama, Cegah Terjadinya Kanker Payudara Selasa, 01 November 2022 14:35 WIB Kanker payudara menjadi salah satu jenis kanker yang paling banyak terjadi di Indonesia. Tercatat pada tahun 2020 terdapat 65.858 kasus baru dengan jumlah kematian mencapai 22.430 orang dari kanker payudara.  Kanker payudara merupakan tumor ganas yang tumbuh di dalam jaringan payudara. Kanker ini dapat tumbuh di dalam kelenjar susu, saluran susu, jaringan lemak maupun jaringan ikat pada payudara. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI menyebut kanker payudara yang umumnya dialami oleh perempuan ini diperkirakan dapat bertambah sekitar 65.000 kasus baru setiap tahunnya. Namun, sayangnya 70% pasien kanker payudara baru terdeteksi pada stadium akhir. Hal tersebut menjadi catatan untuk masyarakat kembali meningkatkan kesadaran akan pentingnya mendeteksi kanker payudara sedari dini untuk mendapat penanganan lebih cepat dan tepat. Hal tersebut sebagaimana seperti yang disampaikan oleh Penasihat DWP Kemenkes, Ida Budi Gunadi Sadikin. “Untuk itu saya mengajak masyarakat terutama kaum perempuan untuk melakukan edukasi ke sesama dan melakukan deteksi dini kanker payudara melalui periksa payudara sendiri (Sadari) atau periksa payudara klinis (Sadanis) di pusat kesehatan masyarakat atau metode deteksi dini lainnya di fasilitas kesehatan,” jelas Ida Ida juga menyampaikan, jika penanganan kanker payudara dapat terdeteksi sedini mungkin akan memberikan peluang kesembuhan lebih dari 90%. Hal tersebut didasari oleh kunci keberhasilan untuk menurunkan potensi kanker payudara dengan menerapkan pola hidup sehat, rutin melakukan Sadari yang dilakukan oleh setiap perempuan dan Sadanis oleh tenaga kesehatan terlatih. Selain itu, potensi terjadinya kanker juga dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup CERDIK, yakni Cek kesehatan berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet seimbang, Istirahat cukup, Kelola stres. Adapun gejala-gejala awal yang dapat terjadi pada kasus kanker payudara meliputi :  Terasa benjolan di payudara dan sering kali tidak berasa nyeri Terdapat perubahan tekstur kulit payudara, kulit payudara mengeras dengan permukaan seperti kulit jeruk Perhatikan juga jika terdapat luka pada bagian payudara yang tidak sembuh Keluar cairan dari puting Terdapat cekungan ataupun tarikan di kulit payudara

Yakes Mobile, Download Sekarang dan Nikmati Segudang Manfaatnya Sabtu, 24 Oktober 2020 08:46 WIB Kemudahan akses informasi menjadikan kita kian mengandalkan 'mesin pencari' saat sedang sakit tanpa harus bergerak mendatangi lokasi klinik atau rumah sakit. Ini merupakah salah satu yang mendorong Yakes untuk membuat aplikasi Yakes Mobile untuk memudahkan pelanggannya (peserta Yakes) dalam mengakses layanan kesehatan. Beragam fitur yang ditawarkan, mulai dari pendaftaran antrian klinik TPKK secara online, pengajuan restitusi online, hingga konsultasi dokter melalui chat. Untuk mengetahui direktori dokter dan mitra layanan misalnya rumah sakit, laboratorium, optik dan lain lain juga dapat dilihat di menu Informasi. Berbagai informasi terbaru mengenai kesehatan juga bisa kita temukan dalam artikel-artikel maupun infografis di laman depan aplikasi, seperti info-info pencegahan virus Corona yang saat ini sedang menjadi issue global berikut call center yang dapat langsung diakses dengan sekali klik. Segudang manfaatnya, sayang sekali bila tidak kita manfaatkan. Yuk download aplikasinya melalui Play Store maupun AppStore. ==== Helpdesk: 082115667778  

Telemedicine menjadi alternatif konsultasi dimasa Pandemi Senin, 18 Januari 2021 11:05 WIB Tahun 2020 sudah selesai akan tetapi,  lain halnya dengan Pandemi yang sampai akhir 2020 belum kunjung usai. Dalam masa Pandemik ini, Yakes Telkom memberikan layanan Telemedicine yaitu pemakaian telekomunikasi untuk memberikan informasi dan pelayanan medis jarak-jauh. Telemedicine saat ini, menggunakan teknologi komunikasi dengan gadget untuk memberikan konsultasi fasilitas kesehatan di tempat yang berjauhan, bisa secara langsung via telepon, berkirim pesan, ataupun videocall dengan aplikasi WA (whatsapp) atau aplikasi Telegram. Layanan Telemedicine dibutuhkan oleh Pelanggan dalam masa pandemik Covid-19 saat ini karena ada beberapa layanan yang bisa didapatkan oleh pelanggan dengan menggunakan Telemedicine diantaranya adalah: Layanan Konsultasi medis dengan dokter dan petugas medis lainnya di Yakes Telkom. Memberi kemudahan saat pelanggan ingin mendapatkan Obat Rutin yang dikonsumsi tanpa harus datang ke Poliklinik Yakes Telkom. Permintaan rujukan pemeriksaan Laboratorium dan rujukan ke rumah sakit. Layanan konsultasi tentang restitusi. Layanan konsultasi non medis perihal kepesertaan. Kenapa harus Telemedicine? Guna mencegah penyebaran virus covid-19 lebih baik apabila dirumah saja untuk menghindari kerumunan, itulah sebabnya Yakes Telkom lebih menekankan Telemedicine daripada pelanggan datang langsung ke Poliklinik. Dengan Telemedicine para pelanggan tetap bisa mendapatkan layanan kesehatan dari Yakes. Untuk layanan medis para pelanggan bisa melakukan konsultasi kepada para dokter, apabila memerlukan obat dokter akan memberikan dan dikirim menggunakan kurir. Demikian juga dengan rujukan bisa juga didapatkan dengan melakukan Telemedicine. Tidak hanya layanan konsultasi medis saja yang diberikan kepada para pelanggan, melainkan dari sisi Non Medispun bisa melakukan Telemedicine, salah satu contohnya adalah layanan Konsultasi kepesertaan. Untuk melakukan laporan update Faskes putra/i dari pelanggan, Pensiunan dapat mengirimkan foto atau scan persyaratan yang sudah lengkap kepada admin kepesertaan untuk diproses lebih lanjut. Selain itu juga pengajuan untuk cetak kartu kesehatan bisa dilayani secara online via Whatsapp ataupun Telegram, dengan mengirimkan persyaratan yang sudah lengkap kepada Admin Kepesertaan pengajuan cetak kartu kesehatan bisa diproses lebih lanjut. Saat ini Yakes Telkom tak henti-hentinya memberikan layanan yang terbaik kepada para pelanggan karena sesuai dengan slogan terbaru Yakes Telkom yaitu Sehat Tekad Kita, Melayani dengan Cinta (YKS05-01)

Wow! Sekarang Semua Bisa Buka Yakes Mobile Sabtu, 24 Oktober 2020 08:38 WIB Hi teman-teman TelkomGroup! Ada kabar gembira nih, sekarang Yakes Mobile bisa digunakan oleh seluruh karyawan Telkom Group loh! Caranya mudah sekali. Silakan download aplikasi Yakes Mobile melalui PlayStore dan AppStore. Kemudian lakukan login dengan akun Portal Telkom. Teman-teman bisa mengakses berbagai informasi seputar kesehatan yang tersedia di Yakes Mobile dan pastinya bermanfaat sekali. Tidak hanya itu, bila ingin berkonsultasi seputar gizi dan psikologi bisa langsung akses menu Konsultasi Ahli yang tersedia hanya di aplikasi Yakes Mobile. Seru kan.. Selamat mencoba! Helpdesk: 082115667778 #SehatdiTanganAnda #MelayaniDenganCinta

Kasus Positif Terus Melonjak, Segera Vaksinasi dan Kencangkan Prokes Minggu, 30 Januari 2022 21:49 WIB Lonjakan Kasus Harian Perupadata mencatatkan penambahan kasus harian Covid-19 sebanyak 9905 kasus (per 28 Januari 2022). Data yang ada juga menunjukkan 90,1% kasus konfirmasi nasional merupakan transmisi lokal dan tercatat sudah 3 pasien kasus konfirmasi Omicron meninggal dunia (memiliki komorbid atau penyakit penyerta dan 1 kasus belum divaksin). Kenaikan kasus harian Covid disinyalir akan terus meningkat dalam beberapa waktu kedepan. Gambaran kenaikan tajam kasus ini juga terlihat di lingkungan TelkomGroup. Munculnya 3 sub varian Omicron Baru-baru ini muncul 3 sub varian Omicron yaitu BA.1 BA.2 dan BA.3, status ketiganya masih terus diteliti. Sementara gejala dibandingkan Delta lebih ringan. BA.2 lebih infeksius dengan gejala lebih ringan dari BA.1. Mutasi virus memang bukanlah hal yang baru, apalagi Variant of Concern cenderung cepat menginfeksi dan akan banyak bermutasi. Yang harus digarisbawahi adalah jangan meremehkan dan jangan abai untuk mencegah virus semakin merajalela dan melahirkan varian yang berbahaya. Cegah dengan Vaksin dan Disiplin Prokes Sesuai dengan anjuran pemerintah melalui Kemenkes, perusahaan turut aktif mengambil langkah-langkah untuk mencegah laju penularan khususnya di lingkungan TelkomGroup dengan mempercepat upaya pelaksanaan vaksinasi booster untuk meningkatkan efektivitas vaksin primer.  Jadi bagi karyawan, pensiunan dan keluarga yg sudah mendapatkan e tiket di Peduli Lindungi dan telah 6 bulan dari vaksin ke 2, segera lakukan vaksinasi booster baik di sentra vaksinasi, RS atau puskesmas terdekat. Ayo kita cegah peningkatan laju Covid dengan tidak panik seraya meningkatkan protokol kesehatan dengan selalu gunakan masker, menjaga jarak, menghindari kerumunan, rajin mencuci tangan, menghindari bepergian kecuali sangat mendesak, dan menghindari kegiatan makan bersama. Semangat Sehat!  #SEMUAWAJIBPAKAIMASKER #SegeraVaksin

Be Mindful of Your Mental Health Sabtu, 24 Oktober 2020 08:36 WIB Tidak dipungkiri lagi bahwa kesehatan mental merupakan salah satu bagian yang menandakan sehatnya seseorang. Sehat tidak hanya dilihat dari kondisi fisik saja, tetapi bagaimana kondisi psikologis diri kita. Di tengah kondisi pandemic Covid-19 yang melanda, mari kita tanyakan ke diri sendiri, sejahterakah kita secara psikologis? Sejahtera secara psikologis menandakan bahwa diri kita memiliki perasaan yang baik (feeling good) dan dapat berfungsi secara efektif (functioning effectively). Untuk dapat sejahtera secara psikologis, tentunya kita perlu memperhatikan (mindful) kondisi kesehatan mental. Mengapa demikian? Alasannya sangat sederhana, karena dengan memberikan perhatian maka kita lebih menyadari serta dapat lebih memahami kondisi diri kita. Mindfulness adalah suatu pendekatan integratif yang didasarkan pada hubungan pikiran & tubuh, yang membantu individu untuk mengelola pikiran dan perasaan serta kesehatan mental mereka. Mindfulness merupakan hal yang mudah untuk dilakukan. Salah satu contoh simpelnya adalah dengan kita menyadari bagaimana rasa makanan yang tadi dicicipi? Apa warna baju yang dipakai hari ini? Apa perasaan yang muncul ketika atasan memberikan feedback kepada saya? Apa yang saya rasakan ketika rekan kerja menolak pendapat saya? Sadar akan apa yang sedang dipikirkan atau dirasakan menjadi salah satu wujud agar kita dapat menjalankan hari-hari dengan nyaman serta menemukan solusi yang terbaik untuk permasalahan yang dihadapi. Selain menyadari apa yang terlintas dipikiran dan dirasakan, menyadari apa yang tubuh kita coba untuk sampaikan juga salah satu bentuk mindfulness. Sebagai contoh, saat berada pada situasi penuh tekanan atau kecemasan, ternyata tubuh kita memunculkan reaksi tertentu seperti detak jantung meningkat, otot tegang atau napas terhambat. Dengan memperhatikan perubahan yang muncul tersebut, maka kita dapat pula mencari solusi atas perubahan yang terjadi, salah satu upayanya dengan mengatur napas dengan baik agar tubuh menjadi tenang. Begitu pula dengan situasi Covid-19 yang tengah kita hadapi saat ini, aware terhadap apa yang menjadi pikiran, perasaan, serta pola tingkah laku yang dimunculkan akan membantu kita menentukan langkah pengelolaan yang tepat. Kesadaran ini menandakan pula bahwa kita merawat diri. Kita sadar akan hal yang menjadi pemicu dari kecemasan serta memperhatikan hal-hal apa yang membuat tertekan. Ketika kita mulai memperhatikan kondisi kesehatan mental, tidak hanya diri kita sendiri yang mendapatkan manfaatnya. Manfaat apalagi yang didapat melalui mindfulness? Menyadari kondisi psikologis atau kesehatan mental ini juga dapat membantu mengurangi stigma lingkungan yang buruk terhadap kesehatan mental. Beberapa contoh mindfulness ini adalah, menyadari penggunaan tata bahasa yang digunakan agar tidak menyakiti perasaan orang lain, mengedukasi diri terkait kesehatan mental yaitu dengan mengenali bahwa kesehatan mental memiliki perlakuan yang sama dengan masalah medis lainnya, dan mendengarkan kondisi orang lain tanpa interupsi, asumsi, maupun interpretasi di awal. Nah, beberapa hal tersebut dapat kita latih di kehidupan sehari-hari dan menjadi upaya bagi kita untuk lebih mindful terhadap diri maupun lingkungan sosial. Sudah saatnya kita aware terhadap kesehatan mental. Sesuai dengan kampanye yang dikeluarkan World Federation for Mental Health (WFMH), perayaan Hari Kesehatan Mental Dunia tahun 2020 mengusung tema “Mental Health for All: Greater Investment – Greater Access”, hal tersebut menandakan bahwa sehat mental itu hak setiap orang. Inilah saatnya bagi kita untuk berinvestasi dalam kesehatan mental. By: Rahmi Maya Fitri, M.Psi., Psikolog     “We would never tell someone with a broken leg that they should stop wallowing and get it together. We don’t consider taking medication for an ear infection something to be ashamed of.”  MICHELLE OBAMA     Sumber: https://www.verywellmind.com/improve-psychological-well-being-4177330; https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/m/mindfulness; https://www.mindfulnessstudies.com/ending-mental-health-stigma-through-mindfulness/

5 Langkah Sehat Dan Nyaman Berlebaran Bersama YAKES-TELKOM Senin, 25 April 2022 08:24 WIB Telkomers, libur hari raya mulai menjelang dan beberapa dari kita mulai melakukan persiapan perjalanan untuk berkumpul bersama keluarga tercinta di kampung halaman. Nah agar kita selalu sehat dan aman semasa liburan hari raya, yuk ikuti 5 langkah di bawah ini: Pastikan agar Kartu Pegawai / Kartu Peserta Yakes dan Kartu BPJS selalu tersedia (atau install aplikasi Yakes Mobile di HP Anda, dapat didownload di PlayStore atau AppStore).* Jaga kesehatan dengan minum vitamin dan selalu sedia obat pribadi yang dibutuhkan.** Selalu menerapkan Protokol Kesehatan Jika mengalami sakit dan memerlukan pemeriksaan medis, silakan mendatangi Klinik TelkoMedika, Klinik Kimia Farma atau UGD rumah sakit terdekat. Info lokasi hubungi Yakes Siaga. Apabila memerlukan informasi seputar layanan kesehatan agar menghubungi Yakes Siaga melalui telepon 15000 22 atau Chat Whatsapp 0811 50 5000 22. * Notes: * Gunakan user Portal untuk Karyawan Aktif. Untuk Pasangan, Anak, dan Pensiunan yang belum memiliki akun lakukan Registrasi. ** Jika persediaan obat rutin akan habis, segera ajukan permintaan obat rutin ke Klinik Yakes sebelum masa liburan hari raya. * Pada menu Chat WA, pilih 2 untuk chat dengan agent. Tetap sehat selalu dan selamat berkumpul dengan keluarga tercinta  Salam Sehat  #YakesCaringMore #DisiplinProkes

Hari Hipertensi Sedunia, Kenali Faktor Risiko & Cara Pencegahannya Selasa, 17 Mei 2022 14:21 WIB 17 Mei setiap tahunnya diperingati sebagai Hari Hipertensi Sedunia atau dikenal dengan World Hypertension Day. Momen peringatan ini ditujukan untuk menyadarkan masyarakat terkait dengan pentingnya mengenali gejala, faktor risiko serta cara pencegahan dari penyakit hipertensi. Gerakan Hari Hipertensi Sedunia ini juga bertujuan untuk memberitahukan kepada masyarakat dunia terkait komplikasi medis yang serius akibat hipertensi, informasi tentang pencegahannya, deteksi dini, serta tahapan pengobatannya. Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi dimana tubuh mengalami tekanan darah di 130/80 mmHg atau lebih. Jika kondisi ini berlangsung lama, maka dapat menimbulkan berbagai penyakit serius yang mengancam nyawa, seperti gagal jantung, penyakit ginjal, dan juga stroke. Meskipun gejalanya sering tidak terlihat jelas, namun hipertensi masih dapat dideteksi serta dikontrol dengan baik. Hal tersebut seperti mengetahui beberapa faktor risiko yang dapat memicu terjadinya hipertensi dalam tubuh, seperti : Usia Seiring bertambahnya usia, risiko tekanan darah tinggi juga akan meningkat. Selain itu risiko hipertensi juga akan lebih sering terjadi pada pria dewasa dibandingkan wanita.   Riwayat Keluarga Penyakit Hipertensi ini juga cenderung dapat diturunkan dalam silsilah keluarga, sehingga peran serta seluruh anggota keluarga dalam mencegah atau mendeteksi dini terjadinya hipertensi sangatlah penting.   Merokok Kebiasaan buruk merokok juga dapat meningkatkan risiko terjadinya hipertensi serta merusak lapisan dinding arteri, jika dibiarkan dapat menyebabkan arteri menyempit serta meningkatkan risiko penyakit jantung.   Obesitas Orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas juga memiliki risiko tinggi akan terjadinya hipertensi. Hal ini terjadi akibat tubuh yang semakin berat dapat meningkatkan kebutuhan darah dalam memasok oksigen dan nutrisi dalam jaringan tubuh. Dengan meningkatnya aliran darah tersebut, maka dapat meningkatkan tekanan pada dinding arteri.   Konsumsi Garam Berlebih Serta Sedikit Mengkonsumsi Potasium Konsumsi garam (natrium) berlebih dapat menyebabkan tubuh menahan cairan yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah. Selain itu, kurangnya konsumsi zat potasium dapat meningkatkan tumpukan kadar natrium dalam darah.   Disebabkan Oleh Kondisi Kesehatan Tertentu Kondisi kesehatan yang kronis juga dapat meningkatkan risiko hipertensi, hal ini termasuk pada penderita penyakit ginjal, diabetes, serta sleep apnea. Dalam mendeteksi dini penyakit hipertensi ini, perlu dilakukan pengecekan berkala dalam mengukur tingkat tekanan darah. Meski begitu, pengukuran tekanan darah harus tetap dilakukan sesuai dengan anjuran dokter. Hal ini seperti yang disampaikan oleh Ketua Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia, dr. Erwinanto. SpJP(K). dr. Erwinanto menjelaskan bahwa proses pengukuran tekanan darah di rumah sebaiknya dilakukan setiap hari, setidaknya hingga 3 sampai 4 hari berturut-turut. Kemudian pada saat pengukuran tensi, dilakukan sebanyak 2 kali pengukuran dengan jeda waktu 1 hingga 2 menit untuk memastikan nilai tensi yang didapat adalah valid. "Lebih baik 7 hari berturut-turut pada pagi dan sore hari. Tingkat tekanan darah ditentukan oleh nilai rata-rata semua pengukuran , kecuali pengukuran hari pertama. Jadi, hasil hari pertama jangan dimasukin ke perhitungan rata-rata, ya,"jelas dr. Erwinanto Hipertensi juga dapat diatasi dengan menjalankan pola hidup sehat, seperti melakukan olahraga terartur, mengkonsumsi makanan sehat, mengurangi konsumsi minuman berkafein hingga berhenti merokok. Namun jika kondisi tekanan darah sudah tinggi, perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter serta mengkonsumsi obat penurun tekanan darah.

Yuk ikuti serial komik Senin, 26 Juli 2021 07:05 WIB Yakes Family, nyaman berolahraga sendiri atau bareng teman? Dimasa Pandemik seperti ini nampaknya aman kita berolahraga sendiri ya, karna kita harus menghindari kerumunan. Jangan kaya si aTA ni, pengen olahraga sambil nongkrong. Di episode 3 ini aTA ngajak teman-teman olahraga bersama. mau tau cerita lengkapnya? Yuk, kita baca cerita Komik Serial Sosialisasi Tahan Laju Covid Episode 3. Jangan dulu olahraga bareng!